Qué es y qué no es autoestima?
A todos nos parece importante querernos y valorarnos, igual que podemos llegar a querer a los demás. Es ahí cuando en consulta aparece la frase: yo no tengo autoestima: yo no me quiero.También estamos bombardeados a mensajes como “mírate al espejo, quiérete y di lo guapa que eres”, “tú puedes con todo” o “saca tu […]
El estrés no se gestiona, se gestionan las emociones
Tips para regular tus emociones en momentos estresantes En el anterior post vimos las diferencias entre estrés y ansiedad. Si después de leerlo has detectado que vives que con estrés, este post te interesa. El estrés está causado por un aumento de trabajo, tareas y cuestiones que solventar y cerrar. Habitualmente nos sentimos agobiados cuando […]
¿En qué se diferencian el estrés y la ansiedad?
¿Qué tienen en común el estrés y la ansiedad? Ambos son procesos que activan a nivel corporal, mental y emocional. La sensación de nerviosismo, agitación, inquietud y preocupación aparecen en ambos. Algo que también comparten son las señales físicas, de ahí que puedan llevar a confusión. Existe una gran variedad, aquí te dejo las más […]
10 Trucos para dormir mejor
Una de las necesidades básicas que se ve afectada en épocas de estrés o ansiedad, es el sueño. No cuidar nuestro ciclo de sueño puede llevar a trastornos que afectan a nuestro día a día. Pero en nuestras manos está el prevenir la gravedad. Te levantas cansado, o te despiertas mucho durante la noche? En el […]
Fatiga pandémica: Qué es y cómo gestionarla
Quería compartir contigo información sobre nuestro estado anímico y la situación actual. Después de la situación de aislamiento y encierro preventivo vivido en los últimos meses la OMS ha definido la fatiga pandémica como el conjunto de síntomas derivados de la COVID-19. Dichos síntomas son: ansiedad, depresión, apatía y desmotivación y un aumento del miedo […]